秋冬咳嗽，感冒频发。中医教你妙招化解，顺时调理！

　　 秋冬季节，天气寒凉而干燥，呼吸道是人和外界接触 最 多的体内器官，容易受各种外界刺激，如冷热交替、干燥等刺激。但肺感觉不到冷热，没有痛觉和触觉，对伤害做出的 最 大反应就是咳嗽了。可以说，咳嗽是保证人体呼吸质量的一个“防卫”动作。

　　‌中医针对秋冬季咳嗽的调理方法主要分为寒性咳嗽、热性咳嗽、阴虚咳嗽、痰湿咳嗽等类型‌，通过食疗、中药及穴位按摩等方式进行干预。以下是具体分类建议：

1.寒性咳嗽

痰液特点:痰液稀薄、色白，容易咳出。伴随症状:怕冷、鼻塞流清涕、舌苔薄白。咳嗽特点:咳嗽声音较浅，遇冷加重，夜间可能减轻。

桂花粥：鲜桂花与大米同煮，散寒化痰。生姜饮：核桃仁、葱白、生姜与红茶煮水，温肺止咳。 ‌

2.热性咳嗽

痰液特点:痰液黏稠、色黄或黄绿，不易咳出。伴随症状:干咽痛、发热、舌红苔黄。咳嗽特点:咳嗽声音较深，可能伴有胸痛，遇热加重。

鱼腥草蛋花汤：鱼腥草煎煮后加蛋液，清热化痰。 ‌雪梨汤：雪梨配百合、甘草煮汤，适合热性体质者.

3.阴虚咳嗽

痰液特点:干咳少痰，或痰中带血丝。伴随症状:干咽燥、夜间盗汗、舌红少苔.咳嗽特点:咳嗽声音嘶哑，午后或夜间加重。

　　沙参玉竹汤：沙参、玉竹、莲子、百合与鸡蛋同炖，滋阴润肺。 银耳莲子羹：银耳与莲子炖煮，润 燥不寒凉。 ‌

4.痰湿咳嗽

痰液特点:痰量多、色白或灰白，质地黏稠。伴随症状:胸闷、食欲不振、舌苔白腻。咳嗽特点:咳嗽反复发作，晨起或饭后加重。

　　薏米苏子粥：薏米、苏子、茯苓煮粥，健脾化痰。 ‌海带冬瓜汤：冬瓜、海带与排骨炖煮，祛湿解暑。 ‌

通用注意事项

　　避免生冷瓜果：秋季少食西瓜等寒凉食物，以防湿气内生。 ‌忌盲目止咳：强行镇咳可能掩盖病情，需针对肺燥或湿邪调理。 ‌穴位按摩：按揉列缺穴缓解咽干，迎香穴预防感冒。 ‌