便秘别硬扛！中医这几个方法，还你便便自由

　　便秘的痛，只有经历过的人才懂。

　　吃香蕉、喝咖啡、喝酸奶、用泻药……

　　到底哪些方法才是真正有用？

　　今天，肿瘤科专家从内调外养到穴位按摩，还你「拉屎自由」！

　　先分便秘类型，调理更对症

　　实秘

　　大便干硬、肚子涨痛、偶有口臭、舌苔发黄、多是上火、气滞导致；

　　虚秘

　　排便无力、感觉拉不干净、伴有面色苍白、怕冷，多是气虚、阳虚等问题。

　　“通便三步法”，简单易操作

　　01

　　晨起一杯“润肠水"

　　阴虚口干者，蜂蜜加温水冲泡；怕冷的阳虚者， 一杯姜枣茶唤醒肠道活力。

　　02

　　午间按揉“通便穴”

　　天枢穴(脐旁2寸):顺时针按压3分钟，促进肠道蠕动；

　　支沟穴(腕背橫纹上3寸):缓解排便无力。

　　03

　　睡前“摩腹操”

　　平躺，以肚脐为中心，顺时针打圈按摩肚子50次，配合腹式呼吸，放松身体更易见效。

　　避开这些误区，别让便秘加重

　　❎长期依赖开 塞 露：损伤肠道自身的反射功能，越用越依赖；

　　❎盲目吃香蕉：未熟透的香蕉含鞣酸，反而加重便秘；

　　便秘、肠梗阻

　　中医特色疗法

　　中药热奄包外敷治疗

　　成分：大黄50g，枳实50g，厚朴30g，吴茱萸20g、海盐200g

　　结合中药药性与穴位功效，双重作用缓解症状：

　　药物经皮肤、穴位吸收渗透，随经络血液循环到达病位，发挥药效，实现内病外治；

　　药物刺激穴位和经络，激发身体经气，疏通经络、调和气血脏腑、平衡阴阳，同时改善机体免疫力。

　　辨证口服中药治疗

　　中药保留灌肠

　　中药保留灌肠又称肛肠纳药法。是将中药煎剂或掺与散剂，自肛门灌入，保留在直肠结肠内，通过肠粘膜吸收治疗疾病的一种方法。具有清 热 解 毒、软坚散结、活 血化瘀等作用。

　　以上中医方案需根据个人体质调整，且在专 业医师指导下用药；如果症状严重，不要擅自服药，建议及时到医院进行系统治疗。